Fotbalový trénink

Seznamte se s tím, jak a které svaly se zapojují při fotbalu - nejpopulárnější sportovní hře. Publikace přináší nevšední pohled na to, jak vhodně rozvíjet sílu, rychlost a obratnost pro zlepšení hry a jistější střelbu. Její autor, Donald T. Kirkendall, připravil 79 kondičních cvičení, která jsou podrobně popsána a doplněna názornou anatomickou ilustrací se zakreslením pracujících svalů. Součástí každého cvičení je i popis s obrázkem konkrétní fotbalové činnosti, při níž hráč dané svaly zatěžuje. S touto knížkou získáte přehled o tom, jaké svaly se zapojují při kopech, běhu, obranných činnostech, střelbě, chytání míče apod., což vám umožní trénovat podle konkrétních specifických osobních potřeb hráčů a minimalizovat riziko jejich zranění.

Z obsahu

Předmluva
Fotbalista v pohybu
1 FIFA zahřátí
2 Paže
3 Ramena a krk
4 Hrudník
5 Záda a pánev
6 Břicho
7 Dolní končetiny: jednotlivé svaly
8 Dolní končetiny: komplexní cviky
9 Komplexní cviky na posílení celého těla
Seznam cviků
Doporučená literatura

O autorovi

Donald T. Kirkendall má pro napsání Fotbalového tréninku výborné předpoklady. Doktorát ze zátěžové fyziologie získal na Ohijské státní univerzitě a poté vyučoval anatomii, fyziologii a zátěžovou fyziologii na univerzitě ve Wiskonsinu a na Illinoiské státní univerzitě. Roku 1995 se zapojil do sportovního lékařského programu v Lékařském centru při Dukově univerzitě a následně na Univerzitě Severní Karolíny v Chapel Hillu. Jeho výzkumné aktivity se zaměřují na tělovýchovné lékařství a studium tělesného výkonu se specializací na kolektivní sporty - zejména fotbal. Od roku 1997 přispívá do měsíčníku Southern Soccer Scene.
Dr. Kirkendall začal fotbal aktivně hrát na základní škole a pokračoval i při studiu na střední škole a na Ohijské univerzitě, kde závodil v rámci soutěží Národní vysokoškolské sportovní asociace (NCAA). V současnosti je aktivním hráčem rekreační soutěže. Jako fotbalový trenér se věnoval hráčům různých úrovní, působil v žákovských soutěžích i jako asistent trenéra na Ballské státní univerzitě v Indianě. Získal trenérskou licenci USSF B.
Dr. Kirkendall je členem výzkumného lékařského centra FIFA (FIFA Medical Assessment and Research Centre - F-MARC) se sídlem ve švýcarském Curychu. Mezinárodní fotbalová federace (FIFA) je celosvětovou fotbalovou federací, F-MARC provádí sportovní lékařské studie s cílem omezit výskyt zranění fotbalistů a propagovat fotbal jako aktivitu prospěšnou zdraví. Dr. Kirkendall je dále členem Fotbalového lékařského poradního výboru USA. Vzhledem ke svému vztahu k fotbalu a zkušenostem s aplikací sportovní vědy do sportovní praxe patří mezi celosvětově vyhledávané přednášející se sportovním zaměřením. Často přednáší na seminářích trenérů řady sportovních organizací, včetně všech šesti regionálních konfederací FIFA.